التمر ~ دنياحواء

ثمار شجرة النخيل(التمر)

يتميز التمر بقيمته الغذائية العالية إذ يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة كالمغنسيوم والحديد والألياف وغيرها………

إضافة إلى أنه يعتبر خامس أغنى مصدر غذائي لعنصر البوتاسيوم .

كما تبين أنه يحد من خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل (السكتة الدماغية ……..).

كما أن مذاقه الحلو جعله يستخدم كأحد المحليات الطبيعية والصحية كبديل للسكر الصناعي

كما يمكن سحق ثماره والحصول على سكر التمر الذي يستخدم في تحلية مختلف الأطعمة والمشروبات وعلى الرغم من أن نسبة السكر فيه

تبلغ 80 بالمئة من وزنه إلا أنه لايسبب أي تأثيرات سلبية على الوزن أو نسبة السكر في الدم .

أما بالنسبة لفوائد التمر للمرأة:

تعزيز صحة الجهاز الهضمي
الحفاظ على وزن صحي
تعزيز صحة القلب و الجهاز العصبي
علاج حالات التسمم الكحولي
الحد من خطر الإصابة بفقر الدم
رفع مستويات الطاقة في الجسم
الحفاظ على صحة العظام وتقويتها وحمايتها من الإصابة بالأمراض المرتبطة بهشاشة العظام
مصدر غني بمضادات الأكسدة.
الحد من خطر الإصابة بالإسهال
تعزيز وظائف الدماغ والحد من الأمراض المرتبطة كمرض الزهايمر
التحكم بنسبة السكر في الدم
التخفيف من الحساسية
مصدر غني بالألياف الغذائية

الحفاظ على حيوية البشرة: يمكن استعمال عجينة مكونة من بضع تمرات مطحونة مع الليمون أو البرتقال وتركها على الوجه لمدة ربع ساعة ثم غسله بماء بارد حيث تجعل هذه العجينه البشرة تبدو أصغر سناًوتمنحها حيوية عالية.

المساعدة على نمو الشعر:بسبب احتوائه على الحديد بنسبة عالية مما يعزز تدفق الدم إلى فروة الرأس وبالتالي نمو شعر صحي.

بيَّنت الدراسات الحديثة أن الحوامل اللاتي تناولن التمر خلال فترة حملهن كنّ أقل عرضة لتحفيز الولادة أو (الطلق الاصطناعي)مقارنة بغيرهن.
إن استهلاكه في الأسابيع الأخيرة من الحمل يوسع عنق الرحم مما يسهل الولادة ويقلل مدة المخاض وذلك بسبب احتوائه على مركبات اسمها (العفص)والتي تسهل الانقباضات أو (طلق الولادة ).
إضافة إلى احتوائه على السكريات الطبيعية والسعرات الحرارية التي تحتاجها الحامل لتزويدها بالطاقة اللازمة أثناء المخاض إضافة إلى نسبة الحديد الموجودة فيه والتي تحمي الجنين وأمه من فقر الدم .
إضافة إلى أنه يحد من (الاضطرابات المعوية -الانتفاخ -ألم الأمعاء وغيرها…).
يمنع نزيف بعد الولادة مباشرة

ولازالت الأبحاث قائمة لاكتشاف فوائد هذه المعجزة التي يصعب إحصاؤها .

وماذا عن نواة التمر التي كان العديد منا يرميها دون دراية بماهيتها وفوائدها سنخصص لها بحثاً كاملاً باذن الله

وبعد كل ماتم ذكره آنفاً كل ماعليك فعله سيدتي هو تناول بضع حبات من التمر وخاصة على الريق ويفضل أن تؤكل فرادى (3-5-7) حسب الرغبة.

ودمت بعافية